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Saturday Yoga
Con Irene Alda

Sábado
17 de Junio 2017

Taller de Flexibilidad y Movilidad / Taller de Invertidas

Ven a disfrutar de un sábado de yoga de la mano de Irene Alda con dos workshops sobre Flexibilidad/movilidad e Invertidas: Descubre las herramientas que aumentarán tu rango de movimiento y crearán longitud en la musculatura. Libera tus miedos, tonifica abdominales, brazos y espalda, y obtén todos los beneficios de estar boca a bajo.

Saturday Yoga con Irene Alda

Lugar: vivea Espai · Viladecans · BCN

Fecha y Hora: 17 de Junio

Precio Taller Flexibilidad/Movilidad:
Anticipada: 25€
Después del 4 de Junio: 30€
Socio vivea: 20€ (Compra tu entrada en vivea)

Precio Taller Invertidas:
Anticipada: 30€
Después del 4 de Junio: 35€
Socio vivea: 25€ (Compra tu entrada en vivea)

Precio pack 2 Talleres:
Anticipada: 50€
Después del 4 de Junio: 60€
Socio vivea: 40€ (Compra tu entrada en vivea)

TALLERES:

Sábado 17 Junio de 10:00h - 12:30h - flexibilidad y movilidad

¿Practicas yoga de forma regular pero te sientes atascado? ¿Quieres mejorar tu flexibilidad y movilidad? Descubre las herramientas que aumentarán tu rango de movimiento y crearán longitud en la musculatura.

Abriremos la práctica con una pequeña meditación y realizaremos una práctica de vinyasa flow señalando elementos, acciones y ejercicios para aumentar tu flexibilidad y movilidad. Además, trabajaremos en pareja para crear mayor apertura en el cuerpo y liberar tensiones acumuladas. Irene compartirá técnicas y ejercicios específicos para todos los niveles. El taller incluye un pequeño set de apuntes para poder aplicar lo aprendido en tu día a día.

La flexibilidad y la movilidad son necesarias para realizar actividades diarias fácilmente y evitar dolores en el cuerpo. La pérdida de flexibilidad y movilidad es muy común debido a un estilo de vida sedentario con el paso de los años. Afortunadamente, el cuerpo es receptivo e inteligente y con este taller tendrás las técnicas para mejorar fácilmente tu movilidad articular y flexibilidad.

Sábado 17 Junio de 16:00h - 19:00h - Invertidas

¿Estás preparado para cambiar tu perspectiva?

Ven a disfrutar de un taller de inversiones: libera tus miedos, tonifica abdominales, brazos y espalda, y obtén todos los beneficios de estar boca a bajo. Trabajaremos el equilibrio sobre la cabeza (sirsasana), sobre los antebrazos (pinchamayurasana), el cuervo (bakasana) y más.

En el taller explicaremos el alineamiento de estas posturas y su base para crear confianza. Haremos ejercicios de fortalecimiento y trabajo en pareja. Además, obtendrás las herramientas que necesitas para incluir inversiones en tu práctica diaria.

Los equilibrios sobre las manos nos hacen estar presentes y reflejan nuestra fuerza interior, espontaneidad, valentía y habilidad de crear ligereza. Un correcto alineamiento puede ayudar a optimizar el esfuerzo, y a practicar con integridad y longevidad.

¡Ven y desafía la gravedad!

Irene te guiará a encontrar la relación entre aquello que te limita en el día a día y tu práctica en la esterilla de yoga. Con ella, aprenderás a sobre pasar tus miedos y cómo ser la mejor versión de ti mismo. Sus clases son intensas y están diseñadas para crear fuerza y flexibilidad en tu cuerpo. Encontrarás descripciones claras sobre la ejecución de ejercicios con espacio para la introspección. Además, recibirás asistencias y detalles de masaje tailandés.

Plazas limitadas. Reserva tu plaza!

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