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Saturday Yoga
Con Irene Alda

Sábado
17 de Febrero 2018

Yoga + fuerza: claves para la longevidad / Desafía la gravedad

Ven a disfrutar de un sábado de yoga de la mano de Irene Alda con dos workshops sobre Yoga + fuerza e Invertidas: Descubre las herramientas que aumentarán tu rango de movimiento y crearán longitud en la musculatura. Libera tus miedos, tonifica abdominales, brazos y espalda, y obtén todos los beneficios de estar boca a bajo.

Saturday Yoga con Irene Alda

Lugar: vivea · Viladecans · BCN

Fecha y Hora: 17 de Febrero de 10:30 a 13:00 y de 16:00 a 19:00

Precio Taller Yoga + fuerza: claves para la longevidad
30€
Socio vivea: 25€ (Compra tu entrada en vivea)

Precio Taller Invertidas:
35€
Socio vivea: 30€ (Compra tu entrada en vivea)

Precio pack 2 Talleres:
55€
Socio vivea: 50€ (Compra tu entrada en vivea)

TALLERES:

Sábado 17 febrero de 10:30 - 13:00h - Yoga + fuerza: claves para la longevidad

Tanto si eres todo un yogui y quieres mantener tu práctica con el paso de los años o deseas cuidar de tu cuerpo y mente con el paso del tiempo, este taller es idóneo para ti. Apto para todas las edades y niveles.

Durante 2.5 horas vamos a aprender, a través del yoga y ejercicios de fuerza, cómo conservar la densidad ósea y masa muscular que disminuyen con la edad. Incluso, la gravedad deja su huella en el cuerpo y podemos realizar movimientos y secuencias específicas para contrarrestar su efecto.

El taller consistirá en:
(1) una pequeña introducción de cómo aumentar tu longevidad tanto dentro como fuera de la esterilla,
(2) ejercicios de respiración específicos,
(3) movimientos para crear fuerza y flexibilidad y así mantener la densidad ósea, masa muscular y movilidad en el cuerpo,
(4) retos de equilibrio e inversiones, y
(5) claves para relajación y recuperación. También incluirá consejos para tener una práctica personal segura y libre de lesiones.

“El yoga es una fuente de juventud: eres tan joven como flexible es tu columna.”
Bob Harper

Sábado 17 febrero de 16:00h - 19:00h - Desafía la gravedad



¿Estás preparado para cambiar tu perspectiva?


Ven a disfrutar de un taller de inversiones: libera tus miedos, tonifica abdominales, brazos y espalda, y obtén todos los beneficios de estar boca a bajo. Trabajaremos el cuervo (bakasana), el equilibrio sobre la cabeza (sirsasana), sobre los antebrazos (pinchamayurasana), y más.



En el taller explicaremos el alineamiento de estas posturas y su base para crear confianza. Haremos ejercicios de fortalecimiento y trabajo en pareja. Además, obtendrás las herramientas que necesitas para incluir inversiones en tu práctica diaria.



Los equilibrios sobre las manos nos hacen estar presentes y reflejan nuestra fuerza interior, espontaneidad, valentía y habilidad de crear ligereza. Un correcto alineamiento puede ayudar a optimizar el esfuerzo, y a practicar con integridad y longevidad.



¡Ven y desafía la gravedad!

Irene te guiará a encontrar la relación entre aquello que te limita en el día a día y tu práctica en la esterilla de yoga. Con ella, aprenderás a sobre pasar tus miedos y cómo ser la mejor versión de ti mismo. Sus clases son intensas y están diseñadas para crear fuerza y flexibilidad en tu cuerpo. Encontrarás descripciones claras sobre la ejecución de ejercicios con espacio para la introspección. Además, recibirás asistencias y detalles de masaje tailandés.

web: www.irenealda.com
Instagram: @livinglavidayoga

Plazas limitadas. Reserva tu plaza!

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